Cara Mencegah Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Cara Mencegah Tekanan Darah Tinggi, hipertensi dapat seperti meneyebabkan banyak gangguan kesehatan organ tubuh manusia.

Gangguan masalah karena hipertensi seperti penyakit jantung, sakit ginjal, sakit kepala yang pusing bahkan bisa saja orang mengalami pingsan, serta gangguan yang lainnya.

Gejala-gejala hipertensi yang dialami oleh penderita tekanan darah tinggi biasanya seperti terasa nyeri pada bagian kepala, detak jantung yang berdebar-debar, dan bisa disertai sesak nafas pada waktu mengerjakan aktifitas berat atau ketika badan bergerak dengan cepat.

Selain itu penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi seringkali merasa lemah lunglai dan seringkali ada rasa nyeri pada bagian badan seperti dada dan bahu di bagian sebelah kiri. meskipun gejala ini bisa desebagkan oleh penyakit lain, untuk itu periksa tekanan darah pada petugas kesehatan atau dokter.

untuk mencegah tekanan darah tinggi anda dapat melakukan diet atau mengurangi berat badan, jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung lemak atau manis. dan sebaiknya anda mengurangi penggunaan garam yang berlebihan pada campuran makanan.

Selain itu untuk cara untuk mencegah hipertensi tekanan darah yang tinggi anda harus mempunyai pola hidup yang sehat, rilek, santai, olahraga secukupnya dan hindari banyak permasalahan hidup.

Share this :