Cara Mengurangi Berat Badan atau Kegemukan

Cara Mengurangi Berat Badan atau Gemuk, kegemukan pada tubuh manusia akan menyebabkan banyak penyakit untuk itu hindari kegemukan badan.

Berat badan manusia yang berlebihan akan menyebabkan banyak lemak didalam tubuh, lemak terlalu banyak dalam tubuh akan menyebabkan mendatangkan banyak penyakit.

beberapa penyakit yang biasanya muncul adalah, diabetes atau kadar gula yang tinggi, peradangan sendi (orthristis) baik pada tungkai maupun bisa terjadi pada sendi.

Penyakit lainnya karena kegemukan yang bisa menyerang adalah gangguan pembuluh darah pada otak, tekanan darah yang berlebihan atau tinggi yang bisa menyebabkan gangguan-gangguan tubuh lainnya yang fatal.

Untuk itu bila anda mempunyai berat badan yang berlebihan (gemuk) atau tidak proporsional segera lakukan upaya-upaya untuk mengurangi kegemukan tersebut. beberapa hal yang mungkin bisa dilakukan adalah sebagai berikut:

1. Hindari makanan dan minuman berlemak tinggi atau mengandung banyak minyak.
2. Hindari makanan dan minuman mengandung kadar gula tinggi atau makanan dengan rasa manis.
3. Kurangi banyak makan, makan secukupnya dan hindari terlalu banyak makanan mengandung karbohirat tinggi, seperti tepung, jagung , beras, dan lain sebagainya.
4. Lakukan diet dengan baik dan teratur, akan lebih baik konsultasi dengan dokter diet yang baik untuk dilakukan.
5. Olahraga dapat dilakukan untuk membakar lemak dan mengurangi kegemukan dan berat badan. lakukan olahraga dengan baik dan rutin.

Share this :